こんにちは、いくちゃんです。
私は、健康作りと気分転換のためにワーワーズという障がい者のサークルで、マラソンをしています。
7月に足を故障して以来、久しぶりのマラソンに行ってきました。
久しぶりなので走られるか心配でしたが、楽しく走ることができました。
ワーワーズの皆さんとも、楽しい時間を過ごすことができました。
運動は筋肉拘縮の予防にもなり、痴ほう症の予防にもなります。
皆さんも自分の出来る範囲で運動をして、予防に努めましょう。
特別なことをしなくても、家で掃除をしながらスクワットとかもできますよ。
ためしにやってみてくださいね。
くせになって楽しいですよ＼(^o^)／
